Forårsfornemmelser 🍓😍
Da vi rejste rundt i Vietnam for et år siden, kan jeg huske, at jeg var forundret over, at vietnameserne spiste nudelsuppe morgen, middag og nogle gange også til aften. Jeg tænkte at det da måtte være kedeligt i længden😉 Men man skal ikke kigge ret meget på ens egne madvaner, før man opdager, at man jo også lever ret meget af det samme🙈🙊 Måske ikke nudelsuppe, men så rugbrød eller havregryn, spaghetti med kødsauce eller boller i karry😁 For at jeg ikke skal gå død i den her kostomlægning, skal jeg være god til at variere maden, men jeg skal også finde frem til de der retter, der bare holder uanset vind, vejr, overskud, arbejde, syge børn mm. 😊 Hvad kan du leve af morgen, middag og aften, hvis du kun måtte vælge en ting? #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #kampenmodkiloene #livsstilsændring #minrejsemodetsundereliv #minvejtilmarathon #weightloss #weightlossjourney #etsundereliv #greenie #healthy #healthylifestyle #sundmad #breakfast
#sensemorgenmad bestod af #knækbrød og #kaffe 😋 . . Hf 1-2: spinat, løg, agurk, gulerod Hf 3: skinke, hytteost, ost (16% ), #proteinella Hf 4: 1 1/2 knækbrød Fedt: smør, smøreost, #proteinella (1 1/2 spsk i alt ) Mælk i kaffen . . #lækrenanna Skal have sin 5 måneder vaccine i dag😓 . . #bikinibodymommychallenge #vægttab #sensekost #hjemmetræning #træning #sense #senseslankmedfornuft #sensemorgen #elskersense
Under Ground 🧡
60 % booket ! Hold 1 - ledige pladser! Hold 2 - ledige pladser ! Hold 3 - 2 ledige pladser ! Tilmelding til næste forløb med opstart / kick OFF d. 6/4 2019 er i fuld gang 💪🏻 Pris KUN 3495,- Se mere på : www.traininglab.nu #iformpå10uger #vægttab #sundlivsstil #træning #iform #fit #fitness #kostplan #sundmad
60 % booket ! Hold 1 - ledige pladser! Hold 2 - ledige pladser ! Hold 3 - 2 ledige pladser ! Tilmelding til næste forløb med opstart / kick OFF d. 6/4 2019 er i fuld gang 💪🏻 Pris KUN 3495,- Se mere på : www.traininglab.nu #iformpå10uger #vægttab #sundlivsstil #træning #iform #fit #fitness #kostplan #sundmad
Efter en off periode, er det nu op på hesten igen. Shake til morgenmad, og træning om en time. Kom så 👏 #eatgreen #healthy #mychoise #newme #newlife #lifestyle #vægttab #vægttabsrejse #følgmig #følgmitvægttab #nedivægt #minrejse #livsstilsændring #kvinde #sundmad #pårettevej #jegkangodt #fitmomtobe #aktiv2019 #icandothis #comeon
TØSETRÆNING OG TIDLIGT OPPE 🌸: “Hvordan kan du komme så tidligt op” får jeg tit et spørgsmål om - tja venner, her er min hemmelighed: JEG SÆTTER MIT VÆKKEUR! 😱😱😱😱😱😱😱 Jeg ved det! Hvaaaaaaaaad? Er det så nemt - ja, jeg slår benene ud når mit vækkeur ringer, ingen undskyldninger 😉 Jeg kan ikke undvære mine morgentræninger så, så nemt er det 😅 Jeg stod op kl 3.45 i dag og cyklede 20 km til tøsetræning på Roskildevej - var jeg træt, ja, glæder jeg mig til at sove i aften, ja - men hold kæft en god træning vi havde 😍😍 Der blev fokuseret på greb i dag, da vi har vores første løb på lørdag (åh åh ) 😉 Det skal ikke tages flabet eller negativt, jeg ved godt at det er svært for mange mennesker at stå op før 6 - men føler man ikke at overskuddet eller tiden er til aftentræningen, så er der altså timer før kl 6 venner! 🥴 Håber I får en god dag venner! Jeg skal i Tivoli i aften, så jeg får gået, cyklet og hygget dejlig meget og håber I vil gøre det samme 😍 • • • • • #fitfamdk #fit #fitfam #fitspo #fitstagram #fitness #fitnessmotivation #fitnessworld #madplan #kur #træning #sund #sund19 #sundlivsstil #sundmad #protein #livsstilsændring #mealplan #mealprep #træningsglæde #vægttab #vægttab2019 #dullermedmuller #bikinifitness #newcomers #fitnessworlddk #fitnessworld #ocr
• A F T E N S M A D 🤰🏼 Jeg er en smule træt for tiden, og tanken om at jeg skal lave mad både idag, imorgen og resten af ugen dræber mig lidt 😅🙈. Men jeg er mor, og Saseline skal selvfølgelig have mad - gerne varieret 🤯🙈 Igår stod den på #kylletter , råkost salat til mig (pasta til Sas ) og sovs 😅🤭 wauw! Men nogen gange skal det være nemt. #weightloss #energy #preggo #inspiration #sundhed #danish #fitmadk #getfit #happiness #healthy #livsstilsændring #Charlottebærentsen #vægttab #neverquit #motivation #eatclean #proteiner #fitspo #health #TFLers #igers #chicken #gulerødder #råkost #sovs #livetsommor
Alive, blessed, grateful 🙏 Smoothie bowl for my breakfast today☀️ ****************************************************** 💥Recipe: Combine 1 frozen banana, a handful of frozen ananas pieces or any fruit you have, 1 tsp hawaiian spiriluna, 2 dates, 2-3 raw almonds, 1,5 dl coconut water or dairy free milk of choice into a blender and process until smooth. Top with chia seeds, rice pops, oats, nuts and fresh fruits. Voilá. ****************************************************** #copenvegan #tropical #breakfast #hawaiianspirulina #veganerudfordringen #healthyrecipes #plantbased #hygge #vægttab #lækker #food #denmark #beautiful #danish #plantebaseret #recipe #vegan #whatveganseat #crueltyfree #veganrecipe #veganfood #veganlife #detgrønnevalg #danskvegan #madmedmedfølelse @madmedmedfolelse #bestofvegan @veganfoodshare #veganfoodshare #letscookvegan #københavn #smoothie
klar til bike med min svigerinde - men må tage det roligt idag pga. smerter 😒🚴🏼♀️💨 .. #goodmorning #readyforbike #bike #fitness #gym #fitnessworld #training #weightloss #healthylifestyle #denmark #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #sæbypåvægten #teamdobbeltlc #sundlivsstil #spinning #smerter #karitraa
⚜️ M O R G E N M A D ⚜️ Havregrød (igen, igen, igen ) kogt med rosiner, derefter blandet med revet æble og toppet med kanel & mandler 😍 250 kcal 👌🏻 Ønsker jer alle en super dejlig onsdag 💜💜 . . #morgenmad #hellek #kostvejlederhellek #sundlivsstil #spisdigslank #vægttab #vægttabsrejse #vægttabsmotivation #vægttabsinspiration #vægtvedligeholdelse #kampenmodkiloene #værgoveddigselv #værgodveddinkrop #golivsstil #livsglæde #kostplan #kostplaner #elskersundmad #denslankelinje #tropådigselv ❤️ #havregrød
Hvem glæder sig til at skulle træne 🙋🏼♀️ #fitfam #fitfamdk #sundhed #sundhedibalance #træning #workout #crossfit #comeback #comebackgirl #aclcomeback #weightloss #vægttab #pvt19 #justdoit #severinsenracing
🌼 MORGENMAD 🌼 Rugbrød med kylling, mayo og agurk + tomater - en lille let morgenmad idag da jeg skal til træning.. 😁 ____ #sensekost #scandisensediet #morgenmad #matinspiration #frühstück #madinspiration #vægttab2019 #vægttab #sundhverdag #sundlivsstil #sundmad #sund #grøntsager #kampenmodkiloene #deldinmad #følgmitvægttab #følgminkamp #kost #breakfast #lækkert #hjemmelavet #godmad #slank #sundt #nemmad #gesundesessen #sundevalg #slutmedforbudt #farveldeller #deslanketøser
Tja.... Det er snart et mønster kg, g, kg, g.... Måske en lidt flad fornemmelse 🙄 Men det giver mig et samlet vægttab på 5 kg, så er der kun 15 kg igen 😂 God onsdag venner 🙋😊 ----------------------------------------------------------------------- #vejedag #vejning #weightloss #vægttab #farveldeller #detblivergodt #tropådet #småtyggeben #aktiv2019 #sundtogsjovt #5kg
Jeg får udnyttet tiden, når jeg alligevel først skal møde sent idag 💪🏻😀 #sensekost #vægttab #sundt #foodie #følgmitvægttab #fitfam #healthy #healthyfood #fitfood #weightloss #sense #sundmedfornuft #sundkost #sundmad #nylivsstil #sensesundmedfornuft #sensefrokost #gymtime #træning #fitness
⚖️Det handler om energibalance. Der findes ingen hacks, tips eller tricks. Kun good old kalorieunderskud. Og det er faktisk helt genialt, da et kalorieunderskud er en simpel formel: spis mindre, end du forbrænder, og du vil tabe dig 💡 ✅Husk at følge @_fischerfitness_ hvis du gerne vil inspireres både ift. træning og kost. 💻Er du interesseret i kost- og træningsforløb skræddersyet til dig, så send mig en DM eller en mail, og vi tager en uforpligtende snak. - - - - - #träning #hälsa #styrketræning #sundhed #vægttab #fitness #gym #gymmotivation #workout #kostplan #træningsplan #fatloss #fitspo #opskrifter #løb #løbetur #sensekost #keto #paleo #vegan #iifym #lowcarb #highcarb #esbjerg #bevægelse #getmoving #sundmad #sundt #cleaneating #sundhed #sundmad #opskrifter
Jeg har det rigtig rigtig svært, ved diverse "slankekure/ livsstile" - så er det sagt. Grunden til at jeg har så svært ved dem, er fordi de udelukker bestemte fødevarer eller fødevaregrupper. Det vil sige at de dyrker den restriktive tilgang til mad. Jeg har som sådan ikke noget imod at folk vælger at spise vegetarisk eller vegansk. Det kan der være mange årsager til. Klima og etik, eksempelvis. Men når det handler om SUNDHED - så virker det helt galt at udelukke bestemte fødevarer. Medmindre der er et medicinsk grundlag for det. Lige for tiden udfordres jeg rigtig meget i min hverdag, hvor jeg dagligt hører om keto. Udelukkelse af sukker, brød, pasta, ris osv. Fødevarer med stort kulhydrat indhold i det hele taget. Meget restriktiv spisning og vægttab. Det udfordrer mig, fordi det strider fuldstændig imod måden jeg selv stræber efter at leve på. Jeg vil gerne have plads til det hele og at kunne spise alt, med måde. Derfor er det så svært for mig at blive konfronteret med det dimentionelt modsatte. For konfronteret, det bliver jeg desværre. Sådan en "livsstilsændring" kan jo ikke foregå i stilhed... Jeg prøver dog at vende det døve øre til. Jeg gider ikke diskutere og blande mig. Jeg kunne komme med mange argumenter om hvorfor en så restriktiv måde at spise ikke er en god og sund løsning. Men jeg orker ikke. Og så tror jeg på individets ret til træffe det frie bevidste valg i sådan nogle sammenhænge. Jeg. Vil. Ikke. Blande. Mig. 🙈🙉🙊 Derfor lukker jeg ørerne, så godt jeg kan. Og fokuserer i stedet på mit eget shit ✌🏻 Og bruger instagram som min ventil 😅😌 - #udeoghjemme #dameblade #slankekur #keto #lchf #paleo #livstilsændring #vægttab #sundhed #sundbalance #slutmedforbudt #jegertrætafbullshit
Morgenmad, den nemme 😊 265 kcal. #vægttab #sundmor #vægttab2019 #slanki19 #sundmorgenmad #vægttabsinspiration
Frugt ..!!! Det var lige hvad min madpakke bestod af i nat. Det er så lækkert, når jeg får taget mig sammen til at skære det ud 🙈☺️Dovenskaben længe leve ☺️😂 #madpakke #frugt #sundmad #sundlivsstil #livsstil #livsstilsændring #livsstilsblogger #livsstilsblog #sundhverdag #sundhedsblog #sundhedsboost #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsmad #gastricbypass #gastricbypasslife #gastricbypassfood #gialdrigop #følgminkamp #følgminhverdag #følgminkampmodvægten #følgminkampmodkiloerne #nevergiveup
(English below ) Fryseren er blevet fyldt med modne bananer i skiver, som nemt kan blendes med lidt frosne bær og et skvæt plantemælk, og vupti så har man en lækker smoothie, man kan toppe med granola, nøddesmør og flere bær 😍 Ønsker jer alle en dejlig onsdag 💕 • 🇺🇸 My freezer is filled with frozen sliced bananas so I can easily whip up a delicious banana berry smoothie any time I want. Just blend banana, berries, a dash of plant milk and perhaps some superfood powder. Top with more berries, granola and nut butter and voila; delicious breakfast, snack, lunch or whatever you wanna call it 😍🌿💚 Have a great Wednesday 🤗
Hurtig men lækker morgenmad #strongbybambi #katrinealtun #vægttab #vægttabsrejse #livsstilsændring #kostomlægning #kostplan #personligtræner #sundmad # #sundhed #sundkost #sundmor #sundmad #madinspiration #vægttabsinspiration #motivation #fokus #healthy #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #healthyfamily #healthymom #reflektion #træning #fitness #skyr #cheasy #vedholdenhed
Sense-morgen 🌅 HF 1-2: Peberfrugt HF 3: Skyr HF 4: Knækbrød Fedt: Ost og lidt smør Smagsgiver: Hindbærmarmelade #senseslankmedfornuft #sensekost #livetpåsense #sensemorgen #morgenmad
Klar til en ny dag - job fra nu og til kl 19 i aften 😱😊 —— #sensekost #senseslankmedfornuft #sensemorgen #sensemorgenmad #scandisensediet #senseinspiration #healthyfood #healthybreakfast #workworkwork #vægttab #vægttabsrejse #sundbalance #sundlivsstil
#Slowcooked oksebryst med guacamole grønt og selvfølgelig æg. Hvis det ikke er #clraneating så ved jeg ikke hvad er. #breakfast #vægttab #weightloss #stillfattho
Onsdags morgenmad, halvvejs i ugen og snart weekend - jeg glæder mig😀 #minrejse #nedivægt #vægttab #vægttabsrejse #følgmitvægttab #livsstil #livsstilsændring #kvinde #kampenmodkiloerne #jegvilogsåværetynd #madinspiration #sundmad #sundkost #kostomlægning #pårettevej #enkurderdur #jegkangodt #hvisjegkankanduogså
Så er dagens træning og g andre øvelser klaret! 💪🏻 #workoutoftheday #weightloss #losingweightjourney #jegviltabemig #jeggørdetformig #vægttab #vægttab2018 #vægttab2019 #vægttabsrejse #fitnesworlddk #fitnessworldrundhøjtorvet #cardio #fitness #burningcalories #mitfristed #svedersometsvin #gåtur #løbebånd #threadmill #5.30 #fitfam #morgentræning
Et stk. Rugbrød med margarine og pålæg, var hvad det blev til her til morgen. #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #vægttabsmotivation #væsundhedgttabsinspiration #sundlivsstil #mitvægttab # #slankemad #sundevaner # #vægttab2019 #senseslankmedfornuft #sensekost #tabdig #slank #livsstilændring #kampenmodkiloene #jegkan #jegkanogjegvil #morgenmad
Jøsses jeg er træt idag.. Et barn på knap halvandet der ikke sover 😴😴 nåh men arbejdet kalder og det her er bare nem og lækker morgenmad.. Reminder til mig selv, jeg skal have hakket mandler og chokolade om aftenen så jeg ikke skal bruge tid på det om morgenen 😅 🖐🏻1-2 gulerod 🖐🏻3 skyr 🖐🏻4 havrefras Fedt: mandler og shokolade 🇬🇧 Really really tired today 😴 my 16month old Boy is not very fond of sleeping in the nights 😅 * * #sense #sensekost #sensemorgen #senseslankmedfornuft #scandisensediet #sund #sundlivsstil #minvej #healthy #food #vægttab2019 #vægttabsrejse #weightloss #losingweight #vægttab #minkamp #skyr #chocolate #healthyfood
Godmorgen!! Endnu en broccolitoast, her med chili brie fra @castellodanmark 🤩 Ingen HF3, udover det æg der er i toasten - må spise lidt ekstra senere ☺️ ——————————- HF1-2: Broccoli, rød peber HF3: Æg HF4: Havregryn Fedt: Brie ——————————— #senseslankmedfornuft #vægttab #weightloss #healthy #healthyfood #sund #sundmad #instafood #food #foodinspiration #sensekost #scandisensediet #foodblogger #lovelymess #todayfood #deldinmad #fitfood #healthyliving #fit #fitfam #fattofit #weightlossmotivation #healthylifestyle #sundhed #sensemorgen #sundmorgenmad #brie #peberfrugt #toast #broccoli
En lille tidlig morgen dødløft 😅💪 Mindst en gang om ugen sørger jeg for at få en tidlig morgentræning ind, da det ofte kan blive presset hvis man skal ha sine 4 ugentlige træningspas, til at gå op med familieliv og arbejde. Jeg har heldigvis intet problem med at stå op mellem kl. 04.00 og 05.00, så længe jeg går det før i seng. Og den helt store fordel er for mig personligt, så giver det mig masser af energi til en god arbejdsdag og så kan jeg slappe af med familien med god samvittighed, når man kommer hjem fra jobbet. Kan man samtidig kombinere det med lidt ekstra motion i form af en god gåtur, er det bare er ekstra plus på kontoen når dagen er omme🚶🏼♂️🚶🏽♀️Og igen ... Så har man ofte vægtene og maskinerne helt for sig selv, når man møder ind til træning lidt i 05.00 😅 To progress ... You need to appreciate the process 💪 God træning derude 🤗 #fitbefore40 #intermittentfasting #legday
Morgenmad i skurvognen ☺️👌🏼 #vægttab #kampenimodkiloene #påvejmodmålet #sundkost #morgenmad #skyr #banan #brændstoftilkroppen
M O R G E N M A D 🌸 05:30 Lige om snart flytter jeg, og det betyder naturligvis, at store dele af mit hjem, allerede er pakket ned - i 117 forskellige kasser 😄 og min køkkenvægt befinder sig i en af dem, så ingen kalorier anført ind til jeg finder den, eller køber mig en ny 😅 #morgenmad #vægttab #vægttabsrejse #følgmitvægttab #minkamp #kampenmodkiloene #farveldeller
MOTIVATION // The distance between your dreams and reality is called action 😇👏🏼 .. Træningen er for alvor skudt igang igen, efter en mindre pause og motivationen for 3. runde af mit vægttab er på sit allerhøjeste! 🍑 .. Jeg kan, jeg vil og JEG GØR DET IGEN! .. Over 25 KG er nedlagt i 1. og 2. runde. 💪🏽Men det stopper ikke her! 💦 .. Jeg glæder mig til at tage jer med på min rejse!😍👏🏼 . . #keepupthegoodwork #motivation #fitgirl #lifechangeing #kampenmedkiloene #keepsmiling #instagood #squatbooty #vægttab #weightloss #fighter #icaniwill #fitnessworld #bootylicious 🍑
Sore from running - so called the dr. Pepper 🤪🌴.
Nu er vi (Nana og jeg ) snart færdige med andet forløb med vores personlige træner - havde jeg haft pengene, havde jeg uden tvivl købt et forløb mere! 😯 Jeg har helt sikkert haft den bedste makker hele vejen og vi har haft den bedste træner! 🏋🏼♀️ Selvom jeg ikke har tabt mig meget, har jeg stadig fået “ommøbleret” en del i kroppen. Jeg har nu en mindre fedtprocent og en øget muskelmasse! Jeg er fået fra at have mange smerter i knæene efter gamle skader til, at vide hvordan jeg skal ‘håndtere’ mine ømme knæ særligt når jeg går på trapper. Jeg er fået fra en sølle 3 kg’s vægt til dobbelt så meget, når jeg skal træne biceps. 💪🏼 Der er mange små ting, som jeg pludselig kan se. Jeg er stadig så frustreret over, at jeg ikke har tabt mig så man kan se det og det gør det svært at holde fokus 😐 ..men når det er sagt, glæder jeg mig så meget til at starte op i en bootcamp med TRX træning i næste måned!💪🏼 Samme makker, samme træner, dog skal vi dele ham med lidt flere 😃 Nå ja... de kg på vægtstangen på billedet har vi begge lige løftet i dødløft! 95 kg, JATAK!💪🏼🏋🏼♀️ #vægttab #weightloss #dødløft95kg #95kg #personaltraining #training #deadlift #ditvelvær
Hvor er det bare suuuper grænse overskridende og ligge sådan et billede op, men hold nu kæft’ hvor er jeg bare glad for den forandring min krop har fået. Det er frygteligt pinligt at jeg har ladet det komme så vidt, så selvom der er lidt vej endnu så er jeg fucking STOLT.. og er efterhånden ikke flov over hvordan jeg ser ud! ❤️💪🏼 #vægttab #støtkampenmodkiloene #forandring #snartsommerklar #langvejendnu #bikiniklar #stolt #visdinkrop #værstoltafdigselv
Der er kommet mange nye til de sidste par dage - fordi søde og skønne piger har anbefalet mig 🙏🏼😍 TAK - det varmer om hjertet når det jeg skriver og deler kan inspirere ❤️ Jeg har været længe på job i dag - og har nu forberedt alt der skulle forberedes til, at Ella kommer hjem imorgen - HENDE glæder jeg mig VIRKELIG til at se ❤️ Derudover bestemte jeg mig i dag for, at jeg er klar til, at smide de sidste kilo nu - så jeg har brugt de sidste par timer på, at planlægge min hverdag, så jeg kan få alt til, at gå op. De sidste kilo ryger ikke lige så nemt som de første kilo. Når man er alenemor, så kræver det, at min tid er planlagt, så jeg kan nå det hele. Det er hverken hårdt, besværligt, eller andet - MEN det kræver, at jeg planlægger min tid. NU skal de kilo sku af. Processen den her gang har været SÅ god, og jeg er hamrende stolt over, at jeg har formået, at holde vægten i næsten 5 mdr. 💪🏼 #vægttab #fitnessmotivation #livsstilsændring #fitnessgirl #mitlivsommor #nylivsstil #morlivet #livsstil #transformation #styrketræning #nevergiveup #træning #inspiration #sundmor #sundlivsstil #vægttabsrejse #livetsomalenemor #vægttabsforløb #livetsommor #morlivet #madinspiration #alenemor #vægttabsmotivation #mitliv #mitlivskamp #vægttabsinspiration #sund #fitnessjourney #fitness #styrketræning #weightlosstransformations #vægttab2019
The truth?? 🤨 So like a lot of other girls - i am still on the road to learn how to love myself and my body 🌱i am still trying to figure out how to be positive towards my body and to treat it right. Some days are good, and some are bad. Some days i believe that my body is awesome, strong and deserves the best. But other days i hate it and treat it like garbage - on those bad days i fill it with shitty food and overeat till i explode, just because i believe it derserves the worst.. Very wrong attitude, i know.. But it is very hard to get out of the bad circle once i am in it.. and it can last days.. weeks 😐 I am trying my best to practice self-love, bc i truely believe that we all deserve to love our bodies and be proud of it! 🙌🏻 And as you can see it is a long and slow process, but at some point i will get there - even though it involves lots of ups and downs! I know now that you can’t be truely happy in life if you hate yourself ❤️🌱
Kylling med lidt kartofler og gulerødder og ketcher og mayo🙈 ialt 481 kcal. #sensekost #senseaftensmad #senseslankmedfornuft #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #vægttabsmotivationen #weightloss #tryingtoloseweight #tryingtogetfit #tryingtobehealthy #sundevaner #måleter73kg #dennegangersidstegang
Meget hård aftentræning med denne orm 🤦🏼♀️😅 motivationen for vægttab, mad og træning generelt, er overhoved ikke eksisterende i øjeblikket .. men Melikka oh jeg har aftalt at hun skal gå 10.000 skridt dagligt, og idag manglede der nogle stykker, så vi tog i fjolle-time i centret 😍 #kigvækmensjegblirtykkere #vægttab #morogdatter #aktivlivsstil #workout #heavyshit #mygirl #melikkacecilie
Selv om jeg har haft mega hovedpine og ondt i ryggen det meste af dagen, sluttede den nu meget godt alligevel 🙈👌🏼 jeg vandt nemlig 250 kr til banko!😂👌🏼 nu vil jeg få lidt søvn og håbe på kroppen Har det godt i morgen🙏🏻 #motivation #healthy #livsstilsændring #ondtihovedet #øvøv #sengenkalder #fit #vægttab #ryggendriller #
Det blev en god dag. Spiste 1508 kcal og har gået 12529 skridt 🙌🏻🙌🏻👏🏻💪🏻🔥 #weightlossdiary #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #healthylifestyle #healthy #sundhed #sundlivsstil #livsstilsændring #vægttab #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #tilbagepåsporet #hvisjegkankanduogså #følgmitvægttab #instagood #instafit
Kun 4 uger gammel og bare så sød! 💜 Det er så underligt, at det kun er 17 mdr. siden at Sia var så lille. Nu er hun en stor pige med helt egen vilje 💪 Det var dejligt at hygge med den lille nye fyr, mens mor blev sat til at arbejde på sin vejrtrækning. #elskermitarbejde #nyfødt #efterfødselstræning
Totalt smadret i hovedet efter bestyrelsesmøde!🤓🤷🏼♀️ meeen jeg nåede til vejning inden og det var gået så fint, 1kg nedad👏🏼👏🏼👏🏼🤩 #vægttab #sundhed #livsstil #motivation #inspiration #weightloss #weightlosstransformation #health #lifestyle #addicting #happy
Dag46 /del 2 - vores lille dreng på lige knap 6 mdr, mener pt, at det er morgen 4.30-5 ish... jeg er ikke hel fan... man skal lige have i baghovedet, at han også lige får en halv times / tre kvarters flaske om natten🔨. Så min skønne veninde @middelmaadigmor , fik mig slæbt i svømmehallen her til aften. Det blev til 1 km og jeg er vold, hamrende træt... og ikke mindst stolt👌 godnat. #senseslankmedfornuft #sensekost #senseaften #livsstil #livsstilsændring #sundhed #sundfornuft #svømning #svømmehal #sundlivsstil #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #vægtkamp #vægttab #vægttab2019 #vægttab19 #vægttabsrejse #vækmedovervægt #jegvilogsåværetynd
Det er en vild rejse jeg har været på indtil videre 💪🏻😱 Den ændring der er sket, har kun været mulig, med alt den støtte jeg har fået af familie og venner❤️ For et år siden, stod jeg, 125 kg tung og 140 cm om maven, og ikke vidste hvad jeg skulle gøre af mig selv. Det var en hård tid med store ændringer i mit liv. Jeg tog nogle vigtige beslutninger, som har været livsvigtige for mit mentale helbred. Og mentalt har jeg ALDRIG haft det bedre end nu. Spoler vi 8 måneder tilbage, står vi ved tiden hvor jeg startede mit vægttab. Jeg startede med en opgivede følelse om at jeg nok aldrig ville tabe mig, uanset hvad jeg gjorde. Men med en masse støtte, en smule vilje og en stor ændring i min kost, står jeg nu her, 27 kg lettere og 40 cm kortere om maven. Jeg er hele 5 buksestørrelser mindre, 3 blusestørrelser og en skostørrelse mindre. Samtidig har jeg også nærmest fået et helt nyt ansigt at forholde mig til 😱💪🏻 der er også en lille bagside af medaljen. Når jeg kigger i spejlet ser jeg tit, stadig de 125 kg og ikke de 98, jeg ser stadig den tykke og usikre mig, som jeg altid har set. Jeg kan simpel hen ikke følge med oppe i mit hoved, fordi det er gået så stærkt. Dog er jeg også sikker på at jeg mentalt nok skal indhente min krop, så både krop og sind kan følges ad, resten af vejen. Det er vildt at tænke på hvor langt jeg er nået, både mentalt og fysisk, i min udvikling det sidste år. Et år jeg ikke ville være foruden. Så det her er et lille tak, et tak til alle dem der har støttet mig og troet på mig, igennem den her udvikling. Jeg var ikke kommet så langt uden dem og deres støtte ❤️❤️ #vægttabsrejse #sukkerfrihverdag #sundevalg #sundereliv #vægttab #vægttab2019 #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsforløb #mangekilolettere #langvejendnu #sunderelivsstil #livsstilsændring #sundlivsstil #sundtliv #sundogrask #vægttabsstøtte #førogefter #førogeftervægttab #storforandring #forandringfryder #gladindeni #godthelbred
A F T E N S M A D —————————————————————— #suppe #karrysuppe #kokosolie #skyrnaturel #peberfrugt #ærter #purløg #chili #kylling #mums #livsstilsændring #livsstil #sundmad #sundhed #sundfornuft #vægttab
Dagens aftensmad blev til kylling med sweet potato fries, broccoli mix og lidt avokado. Er vild med optigrillen fra OBH. Kyllingen bliver perfekt saftig hver gang. Den fortæller oveni købet selv når den er færdig. Lidt mange kalorier, men jeg havde skippet et mellemmåltid og havde lidt til gode ☺️ 596 kcal - 40P, 53C, 20F. Kom til at spise lidt inden jeg tog billedet 😜🙈 #healthy #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #newbody #weightlifting #gym #training #workout #træning #exercise #vægttab #fitness #fitnessworld #newlifestyle #transformation #motivation #dontgiveup #sundhed #sundmad #sundkost #fit #fitmum #healthychoices #inspiration #weightlossjourney #dinner #aftensmad
I dag, stod den på hjemmelavet pulled pork burger til aftensmad. 🍔😋 Ikke ligefrem det sundeste, men med fortsat sygdom i huset, var det det jeg magtede. 🤧😷 . . #aftensmad #dinner #instafood #foodstagram #burger #pulledpork #vægttab #vægttabsmad #vægttabsforløb #vægttabsrejse #vægttab2019 #følgmitvægttab #mitvægttab #weightloss #weightlossdiet #weightlossjourney #weightlossdiary #weightlossstory #myweightloss #tryingtobefit #tryingtobehealthy #tryingtoloseweight #health #sundhed #sund #healthy #instahealth #fitfam #fitfamdk #food
Fantastisk aften✨💫🌙Jeg måtte lige standse bilen og tage dette billede🌛 Det er helt magisk💥 #sundmad #mad #opskrifter #sundlivstil #sund #helsekost #helse #motion #glad #slank #træning #løb #motivation #cardio #morgenmad #vægttab #sundhed #inspiration #kostplan #blog #fitness #DK #danmark #styrke #aktiv #balanceoil #zinzino #arabianhorse #horse #hest
I dag stod den på wraps med krydret kylling og spidskål. 🌯 #senseslankmedfornuft #slankmedsense #sundhverdag #sundevaner #sundkost #sundmad #sundlivsstil #følgmitvægttab #følgminkamp #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #træning
I dag modtog jeg denne bog skrevet af @gustavsalinas i samarbejde med @easis_udentilsatsukker Jeg glæder mig meget til at lave og smage de mange lækre opskrifter og introducere dem for mine kostplan-kunder😉 #levdetsundeliv #easisudentilsatsukker #easis #instafood #inspiration #godevaner #sundevaner #kogebog #frafattilfabulous #fit #sundhed #vægttab #slank #varigtvægttab
Snack efter 5 km aftens gåtur 👌🏻 #vægttab #sundmor #vægttab2019 #slanki19 @easis_udentilsatsukker
Hold nu k... hvor er der mange fristelser, når man er ude at handle. Det plejer jeg ikke at lægge mærke til, men pt hvor jeg har fokus på hvad jeg vil spise og snacke, lagde jeg mærke til hvordan hele området omkring kassen var plastret til i gode tilbud på slik, chokolade mm. Det er faktisk lidt skræmmende hvordan vi hele tiden bliver påvirket til at tage nogle valg, der på ingen måde gavner os. Valget er jo altid vores❤️ Men vi skal også være meget opmærksomme på, at vi altså bliver påvirket i situationer, hvor vi måske ikke er fulde af overskud og overblik😉 #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #kampenmodkiloene #livsstilsændring #minrejsemodetsundereliv #minvejtilmarathon #weightloss #weightlossjourney #etsundereliv #ditliv #ditansvar #coach #coaching #mentor #
• S N A C K 🤭🍇 Lidt skyr i min mor kop, en rød appelsin, vindruer, æble og lidt svesker + en masse vand 💦 #workout #weightloss #energy #fruit #inspiration #instafit #progress #sundhed #eatclean #instalike #fresh #vindruer #fitspo #fitmadk #health #healthy #livsstilsændring #vægttab #believe #neverquit #mylife #motivation #proteiner #Charlottebærentsen #breakfast #skyr #vand #snack
Vegan side dish. Red quinoa salad with avocado 🥑 cucumber 🥒 and mango 🥭
Danish meat balls (frikadeller ) with red cabbage, salat and wholegrain bread. ___________ Sense: HF1-2: Salat, rødkål fra glas (salad, red cabbage ) HF3: Frikadeller (meat balls ) HF4: Rugbrød (wholegrain bread ) Fedt/fat: Smør (butter ) #danishmeatballs #meatballs #redcabbage #salad #frikadeller #rugbrød #salat #weightloss #vægttab #fit #fitfam #fitfood #healthyfood #healthy #sense #sensekost #sensekostmedfornuft #senseaften #senseaftensmad #aftensmad #dinner #scandisensediet #sensedinner #sensefrokost #frokost #lunch #sunderelivsstil #vægttabsrejse2019 #instafood
Så er der lavet super juice, med blandt andet rødbede og rødbedens nitrat er et rent superstof, som sikrer ekstra meget ilt til mandens muskel 🍆🍆🍆 🤭😏 #minkamptiletfuckingbedreliv #livsstilsændring #sund #vægttab #følgmitvægttab #sunderevalg #sundhed #sundlivsstil #vægttabsrejse #sundtliv #levsundt #voreskamptiletfuckingbedreliv #juice
Æ G G E L A T T E 🥚 . Jeg har nu klaret mig næsten uden sukker og glutenholdige fødevarer i en uge nu, og det er gået forbavsende godt💪🏻 . Her til aften bagte jeg pandekager til drengene, men jeg havde slet ikke lyst til dem og var egentligt ikke ret sulten, så jeg lavede en æggelatte istedet😊 Opskriften kan I finde på @madbanditten dk og jeg har netop idag bestilt hendes nye bog KETO, som jeg glæder mig til at modtage og nærstudere🤓 . Vi er blevet inviteret til en gallafest ultimo april, og jeg har fundet den smukkeste kjole, men der er desværre min. 5 kg der skiller mig fra at have den på den aften, og den var udsolgt i min størrelse😭 Så nu giver jeg den en skalle med kosten i 2 måneder, går 10.000 skridt om dagen og hvis nogen kender nogle fantastiske øvelser, som kan fjerne fedt i taljen og på hofterne, så sig lige til🙏🏻 . . #æggelatte #æg #øko #økologi #organic #keto #ketodiet #lchf #vægttab #weightloss #aftensmad #sundmad #healthyfood #dinner #dinnertime #nespressomoments #nespresso #coffee #coffeetime #kaffe #latte #cafelatte #egglatte #royalcopenhagen #megamussel #blueflutedmega #sundlivsstil #healthylifestyle #glutenfree #glutenfri
Kartoffelsalat af søde kartofler, bær, feta og radise ☆ Dagens salatspam, selv tak 😜 #sweetpotatoes #workworkwork #salad #salat #madinspiration #sundmad #madmadmad #storyofmytable #nemmad #deldinmad #vægttab #madplan #madblog #madpakke #mad #aarhus #tønder #bær #potatoes #cheese #radise #frokost #lunch #essen #dinner #godmat
Jearh men jeg kan ikke spise tranebær uden at tænke på Dolores. Cranberries in my head resten af dagen 😅 Salat af spidskål, pære, bladselleri, syltede rødløg og tørrede tranebær ☆ #thecranberries #workworkwork #spidskål #syltederødløg #pære #salad #salat #madinspiration #sundmad #madmadmad #storyofmytable #nemmad #deldinmad #vægttab #madplan #madblog #madpakke #mad #aarhus #tønder #danmark #cranberries #pickled #cabbage
Salat af bagte søde kartofler, bær & nødder. Vendt i en dressing af pistacieolie, citron og ahornsirup😜☆ #sweetpotatoes #aftensmad #dinner #madplan #frokost #storyofmytable #madblog #essen #mad #vægttab #madplan #madpakke #aarhus #tønder #madmadmad #deldinmad #nemmad #sundmad #madinspiration #sødkartoffel #lemon #persille #salad #salat #color #berries #saturday #vinter
Jag kom ikapp denna vecka igen 🙏💪 Har varit förkyld så har inte kunnat tränat nåt, börjar känna mig bättre så snart ska jag dra igång med träningen igen!! 🙂👊 Ha en bra fredag! #weightloss #viktminskning #vekttap #odchudzanie #Gewichtsverlust #training #träning #workout #hardwork #inspo #gym #follow4followback #like4like #viktväktarna #weightlossjourney #kost #träna #viktnedgång #herbalife #motivation #billigfitnesssverige #vægttab #formation #formazione #trening #szkolenie #formación #progress #periodiskfasta #keto
Kyckling och ris 🥴 #weightloss #viktminskning #vekttap #odchudzanie #Gewichtsverlust #training #träning #workout #hardwork #inspo #gym #eat #food #viktväktarna #weightlossjourney #kost #träna #viktnedgång #herbalife #motivation #sweden #vægttab #formation #formazione #trening #szkolenie #formación #progress #periodiskfasta #keto
Idag blev det boxbolls träning 🤜🔴 #weightloss #viktminskning #snö #boxbollen #Gewichtsverlust #training #träning #workout #hardwork #boxboll #gym #reflex #fight #viktväktarna #weightlossjourney #kost #träna #viktnedgång #herbalife #motivation #billigfitnesssverige #vægttab #formation #formazione #trening #szkolenie #snow #boxning #periodiskfasta #keto
144kg ➡️ 129kg➡️ 124kg 💪🏻😊 Nu är man halvvägs 20 kilo på 20 veckor klarade jag precis! Har vart tufft men det går!!👊 Tack för allt stöd och pepp man får ni är bäst❤ #weightloss #viktminskning #vekttap #odchudzanie #Gewichtsverlust #training #träning #workout #hardwork #inspo #gym #follow4followback #like4like #viktväktarna #weightlossjourney #kost #träna #viktnedgång #herbalife #motivation #billigfitnesssverige #vægttab #formation #formazione #trening #szkolenie #formación #progress #periodiskfasta #keto
Ryg, triceps og biceps stod for skud i dag 💪🏼 Jeg er så småt begyndt på at arbejde med de forskellige dele af kroppen, og det er VILDT fedt! Føler at min træning er blevet mere seriøs, og jeg er målrettet! De mennesker jeg holder af, er en fantastisk støtte og motiverer mig hver dag. Min træning er mit fri rum. Jeg holder fokus, får brændt noget energi af og har det super godt bagefter. 🙏🏼| #Træning #Vægttab #Sundhed #Motivation #WorkOut #Healthy
Aftensmaden foregik allerede lidt i fem og nu hvor de begge er puttet, er det tid til at smage min hjemmelavet músli ovenpå skyr 👍🏼 Aftensnack er altid godt når vi spiser så tidligt ☝🏻 Min müsli blev noget mørkristet men smager mega godt 👌🏻 Tak for opskrift @mariakatja 😉😋 En ny let favorit 👏🏼 #aftensnack #hjemmetlavetmüsli #skyr #vægttab #sukringold #balance #müsli #nødder #mørkristet #nemtnok #lækkerier
Det er sjældent, jeg tænker “fuck janteloven”, men lige i tiden er jeg ret vild med min tilværelse - Både i krop og sind. Hvilket jeg slet ikke var på billede et. Så jeg lader lige billederne tale for sig selv og siger tak til @positivelyblonde for at sætte fokus på, at man skal være glad for, hvordan man ser ud. Og hvis ikke man er det, så kan man altid kæmpe for at ændre det 💃🏻 #veninderiverdensklasse 30. december ⬅️ ➡️ 19. februar #fitness #vægttab #weightloss #motivation #elskdigselv #højpålivet
Hjemme arbejdsdag og total-første-dag-i-MANGE-dage-alene-hjemme-dag-for-mor 💪🏼😃 Så der er dømt TOTAL mor slap af dag idag 😃----------------------------------------------------------- #fitmommy #healthyfoodshare #healthyfoodporn #instafood #instagood #royalcopenhagen #instabreakfast #healthygirl #weightloss #photooftheday #fit #getfitordietrying #foodie #fitliving #fitmom #healthyeating #vægttab #sundmad #food #cheasy #transformation #breakfast #food
Jeg elsker de dage hvor livet er så lækkert, at man næsten skammer sig liiiidt over det 😆💖🙌🏼 Hvor er det skørt, ik?! ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg er blevet så god til at nyde alt det jeg har skabt for mig selv (det har jeg faktisk skulle lære 😅 ), men kan stadig engang imellem tage mig selv i, at spille lidt småt... Jeg forstår virkelig godt, at det for mange kan være udfordrende at stå frem med sine glæder og successer. ⠀⠀⠀⠀⠀ Det er som om, at det at brokke sig over os selv, livet eller vejret, er helt acceptabelt. Og nærmest bliver hyldet. Men at hylde sig selv, for alt det POSITIVE man har opnået (nogle gange ting som ikke har været lette ) er ikke altid, helt velset... ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg syntes vi skal skrue lidt ned for janteloven - og i stedet give os selv - og alle andre - et kæmpe HIGH FIVE! 💃🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Lad os skrue op for både selvkærligheden og det at glæde sig stort på sine egne OG andres vegne 💖 Husk at det vi giver vores opmærksomhed til, er det vi får mere af... ⠀⠀⠀⠀⠀ Hvad vil du give dig selv - eller en anden - et kæmpe HIGH FIVE for i dag?! 😍💖 ⠀⠀⠀⠀⠀ Skøn dag til dig 💕 ~ Karolina
💡Dine nyrer renser dit blot og ikke den der “Fit Tea”, som en eller anden fitfluencer prædiker om. 💆🏻♂️Det kræver cirka 2 minutter på nettet, for at finde informationer om, at detox-kure er humbug, og i nogle tilfælde direkte skadelige. 👩🏼🔬Vær nysgerrig og kritisk inden du køber produkter, der lover guld og grønne skove. De forkromede produktet holder ikke! Men det gør din sunde fornuft. Forhåbentlig. ✅Husk at følge @_fischerfitness_ hvis du gerne vil inspireres både ift. træning og kost. 💻Er du interesseret i kost- og træningsforløb skræddersyet til dig, så send mig en DM eller en mail, og vi tager en uforpligtende snak. - - - - - #träning #hälsa #styrketræning #sundhed #vægttab #fitness #gym #gymmotivation #workout #kostplan #træningsplan #fatloss #fitspo #opskrifter #løb #løbetur #sensekost #keto #paleo #vegan #iifym #lowcarb #highcarb #esbjerg #bevægelse #getmoving #sundmad #sundt #cleaneating #sundhed #sundmad #opskrifter
Tjek @milo_ur73 flotte udvikling ud fra da han begyndte hos @klcoaching i januar til nu!🚀📈 . 5 ugers dedikation og hårdt arbejde har lønnet sig! 💥👊🏻 . Glæd jer til, at følge Milo de næste måneder, for han er slet ikke færdig endnu! 😄 . Skal vi også hjælpe DIG? . Hør mere om hvad vi kan gøre for dig på 👉🏻kenneth @klcoaching dk👈🏻 . #klcoaching #unitygymcph #livsstilsændring #vægttab #personligtræning #amager #dedikation #mankanhvadmanvil
